How To Relax? A little book by Thich Nhat Hanh. Did I really need a book that would share techniques to help keep my life into balance? Well apparently I did and I love the small steps recommended  that one can take throughout the day. My big takeaway is that I need to do 2 things on a regular basis… First is to Stop… establish myself in the here and the now… The Present… there is always something to be happy or grateful about. Then look deeply at what you are doing, notice the beauty of your surrounding and connect with this moment, this is all that truly matters.  Notice how your breath become deeper and slower. Our body knows how to relax, we all just need to listen to it! So easy  to do but yet...
Un petit livre qui offre des techniques simples qui aident à relaxer. Mes deux grandes révélations ont été les suivantes; la première est de nous arrêter régulièrement au courant de notre journée afin de se remettre dans le moment présent. Prendre conscience du moment Présent et de noter toutes les belles choses qui  nous entourent , les bienfaits de la gratitude sont énormes. La seconde action est de garder cette "présence" dans ce que l'on fait dans ce moment présent. Si vous marcher ou faites des commissions, soyer présent à l'intérieur des ces tâches.. Vous allez noter immédiatement le rallentissement de votre respiration et la sensation du bien-être de ce moment. Deux petites actions aussi simple mais trop facile à oublier.
Chantel

What Client's Say

Louise Poirier

I've been practicing yoga on and off for the past 15 years with an amazing instructor who closed shop in December. In January, I was given a one-month membership at PuraVida, and a true gift it has been. I had no expectations at the outset but was very pleasantly surprised to encounter welcoming, warm and very competent and respectful trainers who are both professional and friendly. The essence of the spirit of yoga can be found at this studio. The instructors I have met are encouraging and present challenges while still reminding students to move at one's pace, listening to one's body.

Le personnel du studio Pura Vida m'offre l'occasion de pratiquer le yoga dans une ambiance accueillante et paisible qui me permet d'améliorer ma santé physique ainsi que mon bien-être psychologique, mais ce qui importe le plus pour moi est la tranquillité d'esprit qui me reste en quittant les cours. Un véritable cadeau!
merci particulièrement à Melissa et Chantel:)


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