Afin de vivre pleinement les bénéfices du yoga, nous recommandons de le pratiquer 3 fois par semaine.
Voici quelques bénéfices d'une pratique régulière:
- Renforce et détend les muscles en profondeur.
- Assouplit la colonne vertébrale, les tissus et les articulations.
- Améliore l'équilibre, la force et la flexibilité.
- Réduit le stress et crée un sens de tranquillité.
- Améliore la concentration et rend l'esprit plus clair.
- Renforce le système immunitaire
- Améliore le sommeil.
- Favorise l'élimination des toxines grâce à la sudation.
- Sculpte la silhouette.
- Stimule le système digestif.
Il y a de nombreux bienfaits à pratiquer régulièrement le yoga et les recherches continuent de le prouver! À travers le yoga, nous pouvons tous jouir d'une santé accrue et d'en sens du bonheur renouvelé.
Le yoga peut également aider à atténuer les maladies ou symptômes suivants:
- Arthrite
- Dépression
- Insomnie
- Migraines
- Ménopause
- Douleurs chroniques au dos
- Inflammation des articulations
- Hypertension
- Anxiété
